A sensação de estar caindo no momento em que começamos a dormir é um fenômeno comum e amplamente estudado pela ciência do sono. Conhecido tecnicamente como espasmo hípnico, esse evento ocorre durante a transição entre o estado de vigília e o início do sono, quando o corpo começa a relaxar e a atividade cerebral sofre alterações graduais. Em alguns casos, esse processo não acontece de forma totalmente sincronizada, levando o cérebro a interpretar o relaxamento muscular abrupto como uma possível perda de equilíbrio.
Do ponto de vista técnico, trata-se de uma resposta fisiológica considerada benigna e natural, descrita por instituições e estudos na área de neurologia e medicina do sono. Fatores como estresse, privação de sono, consumo de estimulantes e estímulos intensos antes de dormir podem aumentar a frequência ou a intensidade da sensação, embora ela também possa ocorrer sem causa aparente.
A ciência não associa esse fenômeno, na maioria dos casos, a doenças neurológicas ou cardiovasculares. O consenso permanece de que a sensação de queda ao adormecer não representa risco à saúde, reforçando a importância da informação baseada em evidências para evitar preocupações desnecessárias e ampliar a compreensão sobre os processos naturais do corpo humano durante o sono.
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